Здоров’я – це сукупність фізичних, духовних, соціальних якостей людини, які є основною її довголіття та необхідною умовою здійснення творчих планів, високої працездатності, створення сім’ї, задоволеності життям загалом.

До прикладу, фізичне здоров’я дає нам гарне самопочуття, бадьорість, силу, а психічне – забезпечує спокій та чудовий настрій. Однак, їх можна сформувати лише дотримуючись здорового способу життя, а відтак – шляхом постійної роботи над собою.

Що ж таке здоровий спосіб життя та що впливає на його формування у дорослих, сформованих особистостей? Насамперед, це дії, спрямовані на запобігання захворювань, зміцнення всіх систем організму та поліпшення загального самопочуття людини. Загалом, на наше здоров’я та спосіб життя впливає безліч чинників, серед яких звички – корисні та шкідливі, навички, поведінка, спосіб мислення, сприйняття себе та оточення, яке ми беремо за приклад тощо.

Здоровий спосіб життя передбачає дотримання виконання людиною певних правил, які забезпечать їй правильний розвиток, високу працездатність, духовну рівновагу, потрібний рівень життєдіяльності та здорове довголіття Головне – замислюватися про наслідки своїх дій.

Зрозуміло, що для того, щоб бути здоровою, людині слід докласти певних зусиль і не набувати шкідливих звичок або, якщо вони вже є, намагатися позбуватися їх. Щоб не довелося замислюватися про свої здоров'я і спосіб життя тоді, коли виникнуть певні проблеми чи хвороби – у нас самих або у наших близьких чи знайомих. Адже турбота про своє здоров'я не повинна бути проблемою, а навіть навпаки – повинна стати способом життя.

Отож, для того, аби підтримувати здоров’я на належному рівні, людині важливо звертати увагу на певні чинники, які і формують наш спосіб життя та визначають рівень його «здоровості».

Чи не найважливішим з усіх чинників є правильне харчування: потрібно вживати у їжу побільше фруктів і овочів, продуктів, корисних для нашого організму і натомість – виключити з раціону або максимально зменшити вживання тих продуктів та речовин, які є для організму шкідливими.

Не менш важливим чинником для здорового способу життя людини є її активність. Особливо, якщо ця людина є офісним працівником і багато часу проводить у сидячому положенні за комп’ютером… Відтак, в умовах постійної зайнятості, слід віднайти час для занять спортом, для ранкової пробіжки, або хоча б для піших прогулянок на свіжому повітрі чи зарядки вранці. Адже рух – це життя! А ще – профілактика серцево-судинних та інших серйозних захворювань.

Також усім відомо, що здоровий спосіб життя жодним чином не сумісний з шкідливими звичками: курінням, вживанням алкоголю, наркотиків та інших згубних для людського організму речовин.

Дуже важливим для людини, яка прагне бути здоровою, є і її розпорядок дня. А це, перш за все, 8-годинний здоровий сон. У даному контексті корисно привчити себе лягати і прокидатися в один і той же час, незалежно від дня тижня. Крім того, звичка засиджуватися допізна або мати нерегулярний сон погано впливає на імунну систему людини та прискорює її старіння, а недостатня кількість сну – взагалі може з часом призвести до фізичних та психічних розладів.

Відтак, кожній людині слід намагатися дбати про своє здоров’я, не перевантажувати себе, бути у доброму гуморі та розумно розподіляти час на роботу і відпочинок.

Будьте здоровими!

Про здоровий спосіб життя та як зберегти своє здоров"я

На сьогодні забруднення навколишнього середовища досягло критичної точки і ми все частіше чуємо слова «забруднення навколишнього середовища», «забруднення довкілля». Ми вже стали звикати до цих слів і продовжуємо свою бездіяльність.
За даними Всесвітньої Організації Охорони Здоров’я (ВООЗ), у 2007 році вперше зображено вплив шкідливих факторів навколишнього середовища на конкретні хвороби та травми. В доповіді ВООЗ “Профілактика хвороб за допомогою навколишнього середовища – оцінка тяжкості хвороб, викликаних навколишнім середовищем” зазначається, що 24% всіх хвороб у світі виникають та розвиваються через погані умови навколишнього середовища. Причому у дітей з цим пов’язано 33% всіх випадків захворювань!
Основні джерела забруднення довкілля:
Промисловість (довкілля, переробна);
Транспорт ( наприклад автотранспорт міста є джерелом близько 60-70% забруднення повітря);
Сільське господарство ( агрохімікати, добрива, різні засоби для боротьби із хворобами рослин, шкідниками, бур’янами);
Побутові (тверді та рідкі побутові відходи, продукти горіння, що
утворюються в результаті роботи опалювальних систем).

З вищезазначеного можна сказати, що найбільш актуальні екологічні проблеми, які можуть впливати на здоров’я це :

• забруднення повітря;
• забруднення води;
• проблема відходів;
• якість питної води;
• забруднення ґрунту;
• якість продутів харчування;
• радіаційне забруднення;
• отрутохімікати в С/Г;
• йододефіцит;
• зберігання непридатних пестицидів;
• зменшення озеленення;
• забруднення важкими металами;
• неконтрольоване вирубування лісу.

Тому у регіоні, де ми проживаємо, слід звернути увагу на:
 збільшення кількості встановлення відповідних сміттєвих баків та
своєчасний вивіз сміття;
 дотримуватись сортування сміття, як це роблять у країнах Європи й
Америки: харчове сміття знищується, консервні банки —переробляються; скляні чи пластмасові пляшки використовуються повторно або переробляються і знову запускаються у виробництво;
 дотримання правила «сміття має потрапляти туди, де воно найменш завдаватиме шкоди людям і природі»;
 заборонити в жодному разі спалювати сміття;
 здійснення діяльності із додержанням вимог екологічної безпеки;
 участь у проведенні санітарних і протиепідемічних заходів;
 учням школи та жителям села пропагувати здоровий спосіб життя в екологічно чистому середовищі, насаджувати дерева, кущі, квіти, підтримувати чистоту біля будинків, по берегах річки, ставу, у парках (можна проводити так звані дні здоров’я).
Отже, задумуючись над екологічними проблемами світу, перш за все треба дбати про чистоту тієї території, де ми проживаємо. Адже чисте довкілля – наше здоров’я, а отже – наша мета! Адже ми всі добре знаємо як поводитись так, щоб не зашкодити природі. І якщо ми не будемо байдужими до проблем
довкілля і дотримуватимемось вище наведених пропозицій, можна сподіватися, що будуть чистими кожна вулиця,місто,село, загалом країна, а люди будуть у злагоді з природою.
Тільки спільними зусиллями всього людства ми зможемо досягти
позитивних результатів і здоров’я наступних поколінь!